Kobiecy trening

Zestaw ćwiczeń dla kobiety na siłowni i w domu

Lepsze efekty treningu

Lepsze efekty treningu

Pewnie każdy kto myśli o regularnym treningu siłowym musi zdawać sobie sprawę z tego, że nie jest to sprawa łatwa do zrealizowania. Przede wszystkim obecnie sytuacja wygląda tak, że bardzo często wykonujemy mocny trening siłowy, ale efekty nie są zadowalające….

Kawa w diecie

Kawa w diecie

Prawidłowo skomponowana dieta to wiele różnych możliwości do wykorzystania, więc należy koniecznie zadbać o swoje menu. Należy zatem koniecznie postawić na takie rozwiązania, jakie będą dla nas najbardziej korzystne. Dieta powinna być także doskonale dopasowana do naszego trybu życia, a…

Kalkulatory kalorii to dobry pomysł

Kalkulatory kalorii to dobry pomysł

Kalorie są bardzo ważne w momencie, gdy chcemy pilnować swojej diety. Należy zatem koniecznie postawić na takie rozwiązania, jakie będą dla nas najbardziej komfortowe, a na pewno sporo będziemy mogli na tym wszystkim zyskać. Dzisiaj warto postawić na zbilansowane menu,…

Czym jest BMI

Czym jest BMI

Gdy szukamy dla siebie sposobów na odchudzanie, warto zacząć od samego początku, a więc od postawienia odpowiedniej diagnozy. Należy zatem koniecznie zdecydować się na poznanie swojej dokładnej wagi. Dzisiaj można się bez problemu zważyć w swoim własnym domu, więc nie…

Ćwiczenia na piękny brzuch

Ćwiczenia na piękny brzuch

Kobiety często mają sporo kompleksów związanych ze swoim brzuchem. Mamy zatem do czynienia z oponkami, jakie nie wyglądają zbyt estetycznie, do tego dochodzą jeszcze wystające boczki. Jest to niezbyt estetyczny widok, więc nic dziwnego, że nam się to nie podoba….

Ćwiczenia na uda

Ćwiczenia na uda

Ćwiczenia na uda są bardzo ważne w naszym codziennym treningu, więc należy koniecznie zdecydować się na takie rozwiązania, jakie będą dla nas najbardziej komfortowe. Przede wszystkim uda często nie są odpowiednio wzmocnione, mamy do czynienia z napięciem, więc rzeczywiście trzeba…